| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | ||
| 倒笃菜 | 克 | 59千卡 | 117千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 436克 | 面疙瘩热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡,相当于露营275分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料。里脊肉切丝，茭白切片
2、锅里热油，放入肉丝，茭白翻炒，再放倒笃菜，随后放入适量水。水开后放面疙瘩，煮开。
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、美容、解酒毒等功效；可与猪肝、牛肉、芹菜搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
倒笃菜的热量117千卡（每100克）；具有利尿止泻、通便、消食等功效；
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