| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 反手鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于壁球86分钟消耗的热量720 | |||||
1、将鸡腿解冻洗干净。
2、把鸡腿肉切开翻回去。
3、加入新奥尔良烤翅腌制料腌制后用保鲜膜包好放入冰箱4个小时或过一个晚上。
4、然后用锡纸包住小腿骨。
5、将鸡腿肉翻过来放在烤盘中。
6、烤制中。
7、成品。
8、成品。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋骨、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
