苦瓜炒蛋的热量和减肥功效

1、夏天到了，吃不下饭，多吃点清凉解毒的菜，准备苦瓜一条，鸡蛋两个，大蒜两三瓣

2、苦瓜洗净去芯，鸡蛋打伞备用，蒜切片备用

3、苦瓜改刀斜切成薄片

4、怕吃苦味的先开水里焯下水，不怕苦的就直接炒，省去这步啦

5、锅里烧热油，下鸡蛋炒成蛋花

6、鸡蛋炒成蛋花起锅装盘备用

7、锅里多余的油再下点油下去，下大蒜片煸香

8、倒入苦瓜翻炒几分钟

9、下入鸡蛋，盐，味精，一点点料酒，起锅啦

10、好喽，黄绿相间，挺好看呵呵，也不是很苦，清淡适合夏天，夏季多吃点苦瓜，跟排骨熬汤喝喝苦瓜汤也是非常不错的