| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 油焖南瓜热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于种花1分钟消耗的热量270 | |||||
1、南瓜去皮挖籽切块，小辣椒切两半，热锅等油热（多放油），爆香八角茴香，到入南瓜翻炒加水，盖锅闷2分钟，等南瓜熟了放入味达美和小辣椒，加盐，翻一下出锅
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、促消化等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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