| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 酸奶冰淇淋热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于伸展操60分钟消耗的热量150 | |||||
1、家里只有这种酸奶了，其实安慕希，纯甄都可以
2、看图即懂
3、倒上麦片（里面的水果干都被我偷吃了）
4、盖子盖上，放入冰箱冷冻2至4小时就可以享用了
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、提高免疫力、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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