| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 糍饭糕热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于伸展操261分钟消耗的热量150 | |||||
1、大米淘好烧饭，趁热把饭盛出
放入葱末，开阳和少许盐，揉成粘性状态
放在容器压扁成型，放入冰箱隔一夜
第二天取出切块，热锅油炸，两面金黄即可[呲牙]
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、益脾胃、除烦渴等功效；可与绿豆、锁阳、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、降低胆固醇、减肥等功效；
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