| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 总量 | 516克 | 快手早餐-鸡蛋土司布丁热量/卡路里1499千卡 | |||
 热量1499千卡,相当于开货车231分钟消耗的热量390 | |||||
1、鸡蛋一个打入小碗中（就家里一般吃饭的碗就可以），和牛奶混合均匀，根据个人口味加点白糖~放边上待用~
2、土司切成小方块状～
3、土司放进碗里，不用都碰到牛奶和鸡蛋，这样上面可以焦一点点，个人觉得比较好吃~可以在上面撒一点点白糖，加热之后效果会比较好~
4、微波炉普通模式3分钟~叮！拿出来吃吧~下面就是布丁状的啦~上层焦脆下层软糯~家里有宝宝的也可以给宝宝试试哈~~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、苋菜、明虾搭配；与豆浆、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、大便秘结等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与菠萝、空心菜、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、保肝解毒、疗疮等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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