| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 蜂蜜奶热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡,相当于民族舞91分钟消耗的热量270 | |||||
1、洗杯子
2、放蜂蜜
3、放到杯底一层就好
4、加开水
5、加到划线处（4/5处）
6、搅啊搅啊搅啊搅。
7、搅到yao起来是清水状，像这样。
8、拿出奶粉
9、剪到划线处
10、放奶粉
11、搅啊搅啊搅啊搅。
12、完成。
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、茼蒿、桑葚搭配；与腐竹、韭菜、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、美容养颜、治便秘等功效；可与木瓜、香蕉、草莓搭配；与红枣、醋、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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