| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 超简单奶茶热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于安装风雪护窗53分钟消耗的热量300 | |||||
1、称好茶叶（我比较喜欢正山小种）放水，煮沸，然后小火煮5分钟，关火焖5分钟
2、把茶叶滤掉
3、滤掉茶叶后，把茶放回锅里 小火，放淡奶
4、加入适量的砂糖（喜欢多甜加多少，自己把握哦
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有生津清热、护胃、强壮骨骼等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、止咳、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
