| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 柠檬蜂蜜水热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于足球54分钟消耗的热量420 | |||||
1、先把柠檬在冰箱冰一个晚上，第二天拿出来晾一会再切，准备材料
2、把柠檬的两个头去掉
3、把柠檬切成一片一片的
4、在在被子里铺一层蜂蜜，再铺柠檬，就这样以此类推
5、等1:30左右再拿出两块，泡水即可
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、化痰、增强免疫力等功效；可与羊排、马蹄、三文鱼搭配；与牛奶、胡萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与胡萝卜、雪梨、茼蒿搭配；与大米、热水、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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