| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 44克 | 奥尔良烤鸡脖热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡,相当于坐车394分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸡脖子洗净沥干水分
2、鸡脖子两面划开几道方便入味
3、鸡脖子倒入腌肉料加适量玉米油后用手好好揉均匀，按摩几分钟。保鲜膜封好送去冷藏室腌最少1小时
4、上下火中层200度20分钟
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、抗衰老、美容等功效；
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