| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 咸鹅冬瓜煲热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于拉伸运动5分钟消耗的热量150 | |||||
1、咸鹅出水煮熟直接下冬瓜
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗菌、预防高血压等功效；可与牛肝菌、新鲜芦荟、牛腿肉搭配；与苦菊、蜂蜜、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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