| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 842克 | 南瓜鸡蛋疙瘩汤热量/卡路里1466千卡 | |||
 热量1466千卡,相当于体能训练293分钟消耗的热量300 | |||||
1、南瓜葱白切好备用
2、锅中倒油放入葱花爆香
3、南瓜翻炒一会
4、加水熬至南瓜烂了为止 然后把搅拌好的面渣撒到烧开得锅里 一定到一边撒一边用筷子搅拌均匀 煮开熬熟放打开的鸡蛋，
5、加盐鸡精香菜搅拌均匀即可 我搅拌得面渣忘记拍照了
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、益气、通便等功效；可与火腿、牛里脊、红豆搭配；与大花蟹 、羊骨、北极虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与生菜、基围虾、菠菜搭配；与豆浆、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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