| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 超简单酸奶冰激凌热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于讲话109分钟消耗的热量108 | |||||
1、奶油打发后，加牛奶酸奶继续用打蛋器打匀，如图，放进冰箱冷冻室最上层的速冻区3h即可食用
2、冻好了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与桃、蜂蜜、甘蔗搭配；与猕猴桃、西兰花、橘子相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、保护肠胃、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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