| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 柠檬蜜热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于砍柴22分钟消耗的热量360 | |||||
1、柠檬浸泡清洗干净后沥干水分待用.
2、用削皮刀去掉柠檬表皮，越薄越好.
3、这是削好的柠檬皮.
4、将柠檬皮放到容器的最底部，大约占容器的1/2左右.
5、将柠檬对半切开，去籽备用.
6、用手动榨汁器榨出柠檬汁和果肉.
7、这是榨好的柠檬汁.
8、然后将2.5斤蜂蜜倒入容器中，最后放入榨好的柠檬汁和果肉.
9、将容器倒置，让原料充分混合，2-3日后1:6稀释食用即可.
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、增强免疫力、健脾等功效；可与鸡肉、三文鱼、马蹄搭配；与山楂、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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