| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芡实 | 克 | 53千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 37克 | 芡实小元宵桂花羹热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于小提琴21分钟消耗的热量150 | |||||
1、1:将水煮开，放入小元宵，烧开。
2、水开后放入小元宵煮至漂浮在水面上，说明小元宵已经熟了，之后加入桂花糖浆。搅拌。
3、3:最后加入鲜嫩芡实煮约3分钟
4、4:起锅，开始享受美味
芡实的热量144千卡（每100克）；具有益肾固精、除湿止带、补脾止泻等功效；可与鸡胗搭配；
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