| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 505千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 虾排热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡,相当于背包旅行72分钟消耗的热量420 | |||||
1、把虾洗干净，去虾线去壳，放料酒，耗油，胡椒粉腌制10分钟，准备鸡蛋，面包糠，淀粉
2、腌制好的虾过淀粉，鸡蛋液，面包糠
3、空气炸锅烤篮刷点油预热，放入裹好的虾，用刷子刷点油，200度烤25分钟
4、趁热吃很好吃
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、补肾壮阳、促消化等功效；可与茄子、油菜、豆苗搭配；与黄豆、猪肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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