意面的热量和减肥功效

意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益气血、补脾胃等功效；可与黄豆芽、山楂、菜花搭配；与白酒、栗子、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、防治肝病、健脑等功效；可与芥蓝、鸽子、菜花搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；