| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五谷米 | 克 | 369千卡 | 369千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 435克 | 五谷米糊热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡,相当于包装礼物248分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好五谷米淘洗干净备用，浸泡半天。
2、全部放入美的破壁机，加纯净水至警戒线以下位置。
3、启动米糊功能。
4、机器自动完成煮熟悉搅打全过程。
5、完成后即可食用
6、营养美味。
五谷米的热量369千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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