| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 93克 | 荷包蛋煮面热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于骑马16分钟消耗的热量480 | |||||
1、煮2碗面就放2碗面需要的面汤的水，烧开，不放任何调料，水开把鸡蛋倒入，中火煮熟
2、面煮熟
3、面碗做好
4、荷包蛋煮熟倒入面碗中
5、面熟入碗，上面放酸豆角、酸菜、昨晚的蒸排骨
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容护肤、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与茼蒿、辣椒、玉米搭配；与鹅、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
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