| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 马蹄粉 | 克 | 127千卡 | 59千卡 | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 慕溪金桂黑糖马蹄糕热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡,相当于垒球113分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好材料，马蹄切好备用
2、两碗冷水加入黑糖中一起煮开备用
3、马蹄粉平均分两份，各放一碗冷水搅拌均匀后，拿一份加入黑糖水中，再放入先准备好的马蹄碎
4、另一份搅拌好的马蹄粉直接加入椰浆搅拌就可以了
5、大火烧开水后一层蒸熟再放一层，蒸好后拿出来冷却再却一块块就可以吃了
6、我等不及冷却就开始吃了，真的非常非常美味
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、祛风、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、降压防病、预防高血压等功效；可与海蜇、核桃、木耳搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
