食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
总量 | 236克 | 鸡蛋粉丝木耳锅贴热量/卡路里441千卡 | |||
热量441千卡,相当于玩游戏78分钟消耗的热量340 |
1、和面,软硬适中
2、把各种馅料切细,稍微炒一下
3、包饺子,放平底锅稍微煎一下,加适量的水,不要加太多,可以少量多次,重点是保证饺子熟,闷一下,不能糊锅哦
4、焖至水干,注意观察哦,再加少量油,煎一下就有锅巴了
5、观察饺子是不是好了,就可以出锅了,这样美美哒
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、防细菌感染等功效;可与桂圆肉、茼蒿、黄豆搭配;与田鸡、红薯、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;
木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有便血、预防便秘、活血等功效;可与草鱼、豇豆、海蜇头搭配;与萝卜、鸭翅、鸭肉相克,同食可能会引起不适;
粉丝的热量338千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有补血、暖胃、养胃等功效;可与菠菜搭配;
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