| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 秒杀肯德基爷爷的热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于倒垃圾338分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆切条。凉水，去除淀粉。
2、拌油。一勺子就可以
3、就是吃饭的勺子。一勺。拌油均匀
4、准备进入空气炸锅。我的是韩优K500。
5、均匀的铺在空气炸锅上
6、第一次：200度15分钟
7、第二次180度10
分钟
8、出锅。金黄酥脆
9、味道秒杀肯德基。关键是很健康奥。非油炸。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、健脾、宽肠通便等功效；可与牛里脊、醋、牛肉搭配；与柿子、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防糖尿病、血管硬化等功效；
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