| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 571克 | 懒人版排骨焖饭热量/卡路里1487千卡 | |||
 热量1487千卡,相当于电工496分钟消耗的热量180 | |||||
1、我选了仔排几颗，杏鲍菇切片（可以加其他自己喜欢的蔬菜），放入电饭锅，倒入适量生抽，两小勺白糖，料酒少许（比平时烧红烧排骨的量要少放大概一半）。腌1小时
2、腌完的排骨加少许水将排骨没过后按下煮饭键。等煮好了放进去米。（因为用电饭锅烧排骨水基本不会少，所以如果只放两人份的米基本不用加水）米放进去后用筷子搅匀，再煮一遍就好了。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、滋肝阴、补钙等功效；可与白菜、萝卜、山楂搭配；与香菜、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、祛腥味等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
