| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 白糖发糕热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡,相当于背部训练225分钟消耗的热量210 | |||||
1、把所有材料都混合到一起，成糊状。静置发酵夏天一个半小时，冬天两个小时。体积变大为原来的两倍左右就可以了~
2、发酵完成后，可以装入自己喜欢的模具中，上锅大火蒸10分钟。就OK啦~~ (*≧▽≦)
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、健脾养胃、益精强志等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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