| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腔骨 | 克 | 400千卡 | 200千卡 | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 660克 | 田园腔骨汤热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡,相当于钢铁厂工作80分钟消耗的热量480 | |||||
1、将腔骨洗净后，用清水焯一下，撇去多余的血沫，捞出备用。
2、在锅内放入清水，将刚刚焯好的腔骨放入。
3、放入葱姜，后盖盖开大火。
4、锅开后，转小火，倒入玉米段，芹菜节，和胡萝卜片
5、搅拌后盖好盖子焖1小时，就可以了。
腔骨的热量200千卡（每100克）；具有丰机体、养血健骨、泽皮肤等功效；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水通淋、降血脂、预防高血压等功效；可与松子、烤肉、豇豆搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与比目鱼、鳕鱼、菠菜搭配；与樱桃、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、养血补虚、祛湿等功效；可与芋头、山楂、豆腐搭配；与河蟹、螃蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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