| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 652克 | 芒果奶昔热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于开货车60分钟消耗的热量390 | |||||
1、把芒果切粒
2、装入杯子
3、倒入250ml牛奶，放两粒方糖，喜好甜的可以再放几粒，
4、成品！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、大便秘结、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、养颜等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与巧克力、桔子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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