| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼肉 | 克 | 365千卡 | 123千卡 | ||
| 地瓜粉 | 克 | 67千卡 | 336千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 鱼泥取刺方法宝宝辅食制作热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡,相当于划船109分钟消耗的热量240 | |||||
1、鲜鱼一尾，取背部肉
2、去皮，洗净，但不要切片
3、锤子一个，高温消毒后捶打肉，我为了避腥味加了点姜
4、一边捶一边就会有小刺露出来
5、成泥后用手摸一下，鱼刺都出来了
6、加地瓜粉少许，就可以做鱼滑啦，不加就分盒子冻好，给宝宝炖蛋吃。
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与苹果酱、伏苹果、青苹果搭配；与黑柿番茄、番茄辣酱、西红柿相克，同食可能会引起不适；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、治肝顺胃、促进消化等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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