| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 自制老酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于开会61分钟消耗的热量90 | |||||
1、选用新鲜生产日期的纯牛奶，倒入酸奶机，加入菌粉和白糖，一起搅拌均匀，然后插电；
2、一般8小时就可以做好了，喜欢稠可以再延长发酵时间，不过可能会酸哦；
3、然后将做好的搅拌均匀，分装到布丁瓶里；
4、将布丁瓶放入冰箱里冷藏4~6小时就可以吃了，冷藏16小时口感最好。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、润肠、防治近视等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与橙子、菠菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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