| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 56克 | 土豆西红柿热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于汽车打蜡10分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆切片放入水中待用。
2、西红柿切小块。
3、黄瓜是配菜，一小根切片，青椒切丝，家里就这两个辣椒了，随便配的。
4、冷油放点姜丝提味，先放西红柿炸锅，多炒一会把西红柿味炒出来。
5、然后青椒土豆黄瓜依次放入锅里翻炒。差不多的时候放盐和味精，味重的可以撒一点点十三香。
6、出锅。这是之前拍的，家里没青椒，也好吃。优点就是简单快速好吃爽口下饭。
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、驱寒、增进食欲等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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