| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 533克 | 包菜香菇肉饺子-最爱热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡,相当于宗教舞25分钟消耗的热量300 | |||||
1、肉切成碎 加老抽 料酒 麻油 蚝油 十三香调味备用
2、包菜切丁
3、红萝卜同样切小丁
4、全部切好美美的
5、干香菇切小丁，所以材料拌在一起
6、包子饺子皮
7、包好的样子，根据自己喜欢仔样子包就行
8、可煎可蒸，不过我最爱煎的
9、反过来面上也煎下更香哦
10、好香，馅多超满足，而且不腻
11、好吃
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、抗衰老、预防感冒等功效；可与辣椒、胡萝卜、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降血脂、治疗高血压等功效；可与芹菜、胡萝卜、仔鸡搭配；与鹌鹑蛋、西红柿、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、清热、润肺祛痰等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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