| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茉莉花茶 | 克 | 20千卡 | 200千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 32千卡 | 324千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 茉莉蜜茶热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡,相当于滑旱冰70分钟消耗的热量420 | |||||
1、大致就是这几样，冰糖忘记拍进去了
2、干花，茶叶，柠檬片，冷水洗一下
3、洗后加少许水煮开，然后倒掉茶水，目的也是为了洗茶
4、重新加水，加冰糖，开始正式煮茶
5、花都煮开了，飘起来很好看
6、用湿毛巾蒙住盖子，避免蒸汽外散，煮好后闷一会
7、前期洗茶洗的好，茶汤还是很清亮的
8、过滤掉花和茶叶，茶汤装入容器，放凉一些，调入蜂蜜，放入冰箱，随喝随取了。因为时间太晚了，实在等不到茶水降温，所以没拍成品。
茉莉花茶的热量200千卡（每100克）；具有祛痰治痢、抗菌消炎、疗瘘等功效；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃护胃、提神消疲、护胃等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、化痰止咳、解毒等功效；可与香蕉、鸭梨、黑芝麻搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、杀菌等功效；可与鸭梨、橙子、南瓜子搭配；与莴笋、油豆腐、热水相克，同食可能会引起不适；
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