| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 黄姜 | 克 | 1910千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 1736克 | 这大概也许可能应该就是传说中的咖喱鸡吧热量/卡路里3798千卡 | |||

1、食材集体照~

2、鸡肉洗净切块,加入姜片、少量盐和料酒腌制!

3、配菜切成块,玉米啊什么的根据自己的喜好调整!

4、锅内加入和平时炒菜差不多的油,放入鸡肉炒黄!

5、加入水和咖喱!(咖喱不要加完,等完全化了,尝试后不够再加!)

6、然后加入配菜煮至汤汁浓稠即可!

7、需要注意的是我买的咖喱是不需要放其他调料的,所以你需要看你买的按上面的说明来操作嚯!

8、摆盘拍照后,好好享用吧!
鸡腿的热量181千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有温中益气、添髓、补虚填精等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;
咖喱的热量415千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有增进食欲、防癌、抗癌等功效;可与鳕鱼搭配;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有和中养胃、抗衰老、美容等功效;可与醋、牛肉、豆角搭配;与樱桃番茄、香雀、圣女果相克,同食可能会引起不适;
黄姜的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;
料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补充氨基酸、调味、祛腥味等功效;
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