铁棍山药乌鸡汤的热量和减肥功效

乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等功效；可与枣、山药、糯米搭配；与虾、兔肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有强健机体、聪耳明目、益胃补肾等功效；可与红枣、枣、鳗鱼搭配；与虾、鱼肉、油菜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、增强免疫力、提高免疫力等功效；可与胡萝卜、牛肉、芹菜搭配；与基围虾、野鸡、海虾相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、活血、轻身强智等功效；可与圆白菜、猪血、春笋搭配；与麦冬、鸭肉、红螺 相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、缓和药性、防治脑供血不足等功效；可与鹌鹑、牛奶、莲子搭配；与银鱼、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；