| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼头 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 688克 | 剁椒鱼头热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡,相当于压腿385分钟消耗的热量150 | |||||
1、鱼头买回来清洗 用牙签插下鱼肉 比较会趣入味 用盐 料酒腌制10分钟（盐要适量因为后面我放入剁椒酱，剁椒酱里面含有盐）
2、配料切好 （长生姜放在盘子底部）
3、锅里烧开 放油 姜 蒜 辣椒爆香
4、淋在鱼头上（我买的鱼头太大）
5、铺满剁椒放入锅里蒸10分钟左右
6、出锅后，锅里热点油晒入鱼身上即可。
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、降低胆固醇、延缓衰老等功效；可与豆腐、豆浆、丝瓜搭配；与山楂、西红柿、枣相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
