| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 自制薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于郑多燕小红帽38分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆洗净切成长条状，锅里放水，水开后把切好的土豆放入，加少许盐。煮个五分钟左右，捞出。沥水、常温后放入冷冻室！随吃随取
2、我一般都是冻一夜，第二天拿出化冻。锅里放油，油六成热时，把土豆放里面炸，小火慢炸，炸至金黄时捞出
3、放上番茄酱，健康美味的薯条就好了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、减肥、补充营养等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与圣女果、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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