| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香烤板栗热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡,相当于伐木工作212分钟消耗的热量300 | |||||
1、先泡盐水清洗干劲，捞出来板栗醉处切个十字架，或直接切一侧即可
2、切好用烤纸包装放烤盘，烤箱先150度预热6分钟
3、入烤箱180度烤5-10分钟都开花了，再打开刷成油盐糖水再烤20-30分钟，具体时间看自家烤箱脾气，
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有润泽肌肤、增进体力、延缓衰老等功效；可与薏米、鸡肉、大米搭配；与牛排、杏仁、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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