| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 自制蜜豆热量/卡路里877千卡 | |||
 热量877千卡,相当于骑马110分钟消耗的热量480 | |||||
1、前一天晚上泡的红豆，第二天泡好的红豆
2、我用小锅煮的，煮开了关电，闷15分钟，看一下，是不是脆了，如果还没脆那再煮一下。我煮了两次，闷了两次，过头了，有点开花
3、放到锅里加入凉水，红糖，小火收汁，这样就差不多了
4、出锅的样子，后再用个封密好的瓶子装起来放进冰箱就好了
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、降血脂、解酒等功效；可与南瓜、鲤鱼、薏米搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补虚、护肤等功效；可与小米、姜、小米面搭配；与文蛤、牛奶、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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