| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 栗子开花热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于插花297分钟消耗的热量114 | |||||
1、开箱刀滑出一格，为了保证栗子的完整
2、从栗子头开始下刀
3、划到底
4、冷水上锅，水莫过栗子，我这个水有点少
5、每个都笑了
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、延年益寿、厚补胃肠等功效；可与鸡肉、鸭肉、枣搭配；与牛肉、羊肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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