鹰嘴豆豆浆的热量和减肥功效

鹰嘴豆的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、清热解毒、降血脂等功效；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、促进骨生成、健脑等功效；可与燕麦片、鸡蛋、胡萝卜搭配；与猪血、排骨、酸奶相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、预防结石、解酒等功效；可与鲤鱼、南瓜、鲫鱼搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；