| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 956克 | 青桔黄瓜饮品热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于晾衣服263分钟消耗的热量120 | |||||
1、把青桔和黄瓜切片备用
2、把糖放到杯子里面 用开水冲开 搅拌至融化
3、把青桔和黄瓜的汁挤到糖水里面。
4、最后加入冰块 搅拌下 就可以喝了 凉爽的青桔黄瓜饮品 完成
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防治感冒、开胃生津、延缓衰老等功效；与黄瓜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与墨鱼、蜂蜜、土豆搭配；与娃娃菜、圣女果、金桔相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降高热、止痛、治烫伤等功效；
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