| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤箱无油地瓜片热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于露营120分钟消耗的热量150 | |||||
1、地瓜洗净去皮
2、切片，薄厚随意
3、烤架铺油纸，地瓜铺上，随意铺没啥讲究，我家烤箱是海氏40L的，要是不怕麻烦或者烤箱小点可以烤两次或者加个烤盘
4、上下火230，开热风，10分钟
5、翻面，接着烤10分
6、没看好刻度，第二次烤了15分钟，微糊，不过没糊的地方是真好吃，正常10分钟的看下图
7、这就是正常两次10分钟的，无油，多少能安慰下想减肥怕犯罪的心
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、提高免疫力、增强免疫力等功效；可与猪排、水芹菜、猪小排搭配；与圣女果、大闸蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
