简易麻辣口水鸡的热量/卡路里_简易麻辣口水鸡的做法

1、把青红椒，大蒜，葱切成碎末待用
2、这是煮好的鸡腿，我煮的有些老了！鸡腿冷水下锅，可以放些姜片，八角！锅煮开后再煮七八分钟鸡腿就熟了！关火后，不能马上捞出，要闷五分钟左右！煮好后的鸡腿放凉些，这样方便切！
3、我买的这种豆豉油辣椒，方便味道也很好！
4、这是鲜麻油！也很不错！
5、把糖，醋，盐，豆豉油辣椒，麻油，葱末，青红椒末放在一起，再把煮鸡腿的汤少放些！搅拌均匀待用
6、把鸡腿切成小块，放入调好的汁里搅拌！
7、不要急着吃哦！！要稍稍入入味道才好吃！

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、缓解疲劳、防感冒等功效；可与鳝鱼、糙米、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、防感冒、促消化等功效；可与小白菜、羊排、娃娃菜搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、防癌症、防肿瘤等功效；可与火腿、生菜、龙须菜搭配；与芒果、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、除口臭、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促进消化、杀虫等功效；

简易麻辣口水鸡的热量和减肥功效