| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 1110千卡 | 888千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | ||
| 糖霜 | 克 | 603千卡 | 402千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 644克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里2881千卡 | |||
 热量2881千卡,相当于蹲起720分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料
2、黄油软化后加入糖霜和鸡蛋液
3、加入蔓越莓干，如果蔓越莓个大，首先要切碎
4、将面团整成长方体或圆柱体，并放入冰箱冷冻至硬（大概一个小时）
5、冰箱冷冻一小时后拿出切薄片
6、上下管180°二十分钟
7、香喷喷的出炉咯
8、颜色很漂酿呀！
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有安神除烦、生津止渴、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、延缓衰老等功效；可与洋葱、丝瓜、苋菜搭配；与柿子、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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