| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 奶香玉米汁热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于开会194分钟消耗的热量90 | |||||
1、先把玉米洗净放入蒸锅里蒸熟
2、煮熟了的玉米
3、用刀或手一粒粒剥下，放入榨汁机中，倒入牛奶250ml和凉白开50ml，白砂糖适量
4、榨出来的效果
5、过滤后
6、给它拍一个美美哒成品
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、美容等功效；可与桃、甘蔗、香蕉搭配；与菠萝、空心菜、醋相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、舒缓肝气、和中益肺等功效；
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