| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 662克 | 橙味地瓜泥 宝宝辅食微课堂热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡,相当于跆拳道35分钟消耗的热量600 | |||||
1、首先我们准备好需要的食材。
2、地瓜去皮切成小块。
3、放入辅食机中蒸熟
4、蒸熟后捞出冷却，以免温度过高，稍后和橙子一起制作时破坏了橙子的维生素C。
5、橙子去皮，剥出果肉，如果有核的话也要去掉哦。
6、地瓜和橙子肉的比例为2：1。
7、将冷却至常温的红薯和橙子肉一起放入辅食机中打成泥。泥的细腻度可以根据宝宝的咀嚼能力调整。
8、倒入碗中，就制作完成啦。
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、滑肠通便、预防高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清肠、醒酒等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、蛤蜊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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