| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 317克 | 蒜薹炒鸡蛋热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡,相当于郑多燕小红帽25分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好材料。
2、锅中倒入适量的油，炒鸡蛋，炒好乘出来。
3、锅中剩下的油，倒入切好的蒜薹，加盐、生抽、适量的水，炒熟。
4、蒜薹炒熟后，倒入炒好的鸡蛋，拌匀，调味出锅。
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有预防冠心病、通便防痔、活血等功效；可与木耳、乌鸡、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与菠菜、丝瓜、肥牛搭配；与鹅蛋、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
