| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 556克 | 鸡肉松热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡,相当于割稻215分钟消耗的热量198 | |||||
1、从笨鸡身上把鸡脯肉切下来
2、切成小块，加姜片，放冷水里煮沸
3、除去上面的浮沫与姜片，小火煮30分钟
4、盛出沥干水分
5、用勺子碾碎
6、在用刀切几下
7、倒入面包机，滴入几滴油，选择果酱模式。
8、一小时二十分钟后(☆_☆)
9、如果宝宝比较小，可以再用料理机加工一下
10、做好装入小瓶冷冻
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补精填髓、强筋壮骨等功效；可与板栗、冬瓜、茼蒿搭配；与糯米、兔肉、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、镇吐、温肺止咳等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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