| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨 | 克 | 380千卡 | 181千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 279克 | 蛋抱馄饨热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡,相当于打扫126分钟消耗的热量228 | |||||
1、包馄饨，鸡蛋打散
2、锅烧热加油，码入馄饨，加热水，盖锅盖（因为我怕不熟，所以先煎馄饨）
3、倒入打散的鸡蛋，盖锅盖懵一会。
4、我颠了一下锅，把正面也煎了一小会，因为没放芝麻和葱，自己吃，不在乎品相。再配个水煮青菜，早饭
馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、延缓衰老等功效；可与羊排、海虾、基围虾搭配；与茶叶、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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