食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
牛蛙 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | ||
泡辣椒 | 克 | 10千卡 | 21千卡 | ||
泡姜 | 克 | 17千卡 | 41千卡 | ||
尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | ||
姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
总量 | 868克 | 牛蛙热量/卡路里596千卡 | |||
热量596千卡,相当于抹水泥199分钟消耗的热量180 |
1、买的剥皮牛蛙,搞笑了一下
2、根据骨节切段,2厘米左右,用淡盐水清洗干净稍微沥干
3、开始腌制,加入适量料酒,老抽,胡椒粉,生粉,豆瓣酱,花椒,姜片,盐,搅拌均匀(本次试验加入了薄荷做腌料)
4、用手均匀用力拍打腌肉,可以使肉更嫩有弹性,静待30分钟
5、中途准备配料吧,根据自己口味选择辣椒多少,还有自己的主食材有多少准备配料,看感觉了!我也第一次做
6、大火将锅烧到冒烟,倒油烧热后将佐料入锅翻炒至香味扑鼻
7、将腌制好的牛蛙倒入锅中翻炒至肉5,6分熟,这时候蛙肉已经吸收佐料的香味了
8、将配菜倒入锅中翻炒,见锅内水份过少加入少量清水闷几分钟
9、加水后加盖3分钟左右,因自己的配菜而定,熟的快的责时间短,反之……
10、出锅装盘咯,也喜欢摆盘的你也可以摆摆
牛蛙的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心安神、补气、解毒等功效;与柠檬相克,同食可能会引起不适;
泡辣椒的热量21千卡(每100克);具有降脂减肥、增强体力、降低胆固醇等功效;可与基围虾、苦瓜、北极虾搭配;与黄瓜、羊肝、南瓜相克,同食可能会引起不适;
泡姜的热量41千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有温中止呕、解药毒、温肺止咳等功效;可与慈姑、海蟹、牛腩搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;
尖椒的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血脂、预防高血压、开胃消食等功效;可与海虾、苦瓜、卷心菜搭配;与黄瓜、南瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;
姜的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、增进血行、温中止呕等功效;可与牛肉、牛腩、慈姑搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;
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